La pérdida de un ser querido es uno de los momentos más dolorosos que un ser
humano puede experimentar a lo largo de su vida. El duelo es un proceso único
para cada persona, sin embargo, existen numerosas alternativas que pueden
ayudar a sobrellevar este momento tan complejo que nadie quisiese vivir.

La magia del sentir y no reprimir

Permítete expresar tus emociones, es normal sentir rabia, confusión o incluso
culpa. No reprimas estos sentimientos, compártelos con tus seres más allegados y
así tendrás un duelo en paz contigo mismo, recuerda que el duelo es una
celebración por la vida del difunto, recordando esos momentos inolvidables que
dejarán marcada su vida en lo más profundo de nuestros corazones y recuerdos
infinitos.

Apoyo Emocional

El duelo no debe enfrentarse en soledad. Busca apoyo de tus seres más amados,
esas personas que están para ti en todo momento, recuerda que la esencia de
estas personas estará conectada con la tuya de por vida a través del amor puro y
sincero, escucha los consejos que te brinden y aplícalos cuando te sientas
preparado durante tu proceso de sanación. Recuerda siempre que nunca estarás
solo.

Establece una rutina de auto-cuidado

El duelo puede afectar tu salud física y emocional. Es fundamental mantener
hábitos saludables durante tu proceso sanatorio, como dormir bien, ingerir
alimentos a las horas adecuadas y realizar alguna actividad física de tu
preferencia. Cuando reprimes sentimientos que se te hacen difíciles de expresar
los puedes canalizar por medio de alguna actividad física, la cual te desinhibe de
todo sentimiento negativo.

Busca apoyo profesional si lo necesitas

A veces, el dolor puede ser abrumador y complicado de manejar solo. Busca
ayuda profesional si lo necesitas, los psicólogos y consejeros son conscientes de
la situación por la que estás pasando y gracias a sus conocimientos, te brindarán
consejos y actividades sanatorias para que sepas sobrellevar la ausencia de tu ser
querido de la mejor manera posible.

Honra la memoria de tu ser querido

Crear rituales simbólicos o recuerdos que celebren la vida de tu ser querido puede
ayudarte a procesar su ausencia. Para realizar este tipo de celebraciones

simbólicas, podrías basarte en los gustos de tu ser querido, realizando eso que
tanto amaba.

Sé paciente contigo mismo

El duelo no tiene un plazo fijo. Algunas personas encuentran paz en semanas,
mientras que otras pueden necesitar más tiempo. No te apresures; respeta tu
propio ritmo y proceso.

El dolor por la pérdida de un ser querido nunca desaparece del todo, pero con el
tiempo, aprenderás a vivir con él y a encontrar momentos de paz. Recuerda que
no estás solo en este proceso, y siempre habrá recursos y apoyo disponibles para
ayudarte a navegar por el camino del duelo.